خدوا فيتامينات كتير شرب كتير من عصائر طازجة ابتعد عن روائح العطور المزعجة في فترة أولى من الحمل اكل اللحوم وبيض و شرب الحليب و لحوم البيضاء خففو من اكل قبل نوم مباشر شرب الماء بكترة استعملو مواد طبيعية في ترطيب و مواد التجميل من أحسن مواد طبيعية