العضوة: 207326 , 6 years ago

رفع

العضوة: 410957 , 6 years ago

هوا دائما يقولك ابتعدي عن النشويات يعني تقللي منها قدر المستطاع اللي هيا مكرونه والرز والعيش والسكريات بشكل عام عشان سكري الحمل والمشروبات الغازيه ابعدي عنها تماما .. اكلك يكون عباره عن بروتين اللي هوا (سمك.. دجاج.. لحم..تونه.. الخ) والسلطات والفواكه بجميع انواعها.. ومنتجات الحليب كمان فيها الكالسيوم.. قشطه حليب لبن جبنه وهكذا.. وكمان المكسرات النيه ممتازه.. الشوفان ممتاز.. وبس حبيبتي ٠♥️