العضوة: 548774 , 6 years ago

سلام اولا مبروك علحمل الله يعطيك وقفه سهله اما بنسبه لمشكيلتك انا كنت بشرب كاس حليب بودره بس بيعملي امساك بعدهى قالولي عالفول محمص او الفول الجاف الي نطيبو بيه فلان لايفارقوني

العضوة: 495760 , 6 years ago

ابتعدي عن الاكلات اللي كلها دهنن واغلب اكلك خليه فواكه وبين الوجبات كثري مويه وحليب السعوديه او حليب المراعي البارد مرره يخفف لو خذيتي كاس قبل النوم

العضوة: 602566 , 6 years ago

الحليب يمدحوه وابعدي عن المقالي او اي اكل في دهن خلي اكلك صحي 👍🏻