العضوة: 390578 , 6 years ago

رفع

العضوة: 478245 , 6 years ago

الظاهر بس انا الي مسوية رجيم

العضوة: 467189 , 6 years ago

الظاهر الكل يقرأ ويمر نفس اللي صار معي خخههههههههه

العضوة: 478245 , 6 years ago

هههه ايوا

العضوة: 467189 , 6 years ago

ايوا الرجيم هو كولي تا تسدي معدتك ووقفي😂 ربي واش تقدي ديريه

العضوة: 478245 , 6 years ago

هههه رجعت ناكل شابورة فبلاصت الخبز والحلويات مابقيتش ناكل نهائيا منها والحليب مكانتش كانشربه نهائيا عفته منين بديت نتوحم هو واكل الطاجين والبيض مقلي وحاليا رجعت كنشرب الحليب واللبن خالي الدسم وفواكه بزاف واليوم درت العدس على قبل الحديد لكن الحوت مازال مادرتش عندي هنا حوت الفرخ و السلمون والسردين لكن ماقديتش نطيبهم كنعيف الحوت منين يكون خضر حتى يشوي لي راجلي ولا يطيبو لي فالفران نتمنى يكون مزيان هاد رجيم وننقص

العضوة: 478245 , 6 years ago

دعي معايا

العضوة: 478245 , 6 years ago

وبين الوجبات كناكل فرماج والحليب ومكسرات والفواكه

العضوة: 345700 , 6 years ago

هادشي لي ركي تاكلي لا علاقة له بالريجيم😅😅😅. المهم هو اكل صحي. لكن ديري فبالك ان الحاملة ما يصلاحش ليها الريجيم. لان الجنين يحتاج بزاف دالعناصر الغذائية والوزن اذا حبيتي تنقصيه صبري تولدي وديري رياضة. بصراحة انا ضد الريجيم خصوصا القاسي. اهم حاجة سولي طبيبتك لي راك متبعة معاها هيا تفيدك اكتر.

العضوة: 436913 , 6 years ago

انا جربت بحملي اسوي رجيم والحمدالله ماسمنت كثير ، حاولي بس تبعدي عن السكر وخليكي على الكورن فلكس وحليب خالي دسم وفواكه

العضوة: 345700 , 6 years ago

الفرماج والمكسرات بالخصوص يزيدو فالوزن. ولكن مفيدين للجنين بزااف

العضوة: 345700 , 6 years ago

البيض صحي بزاف لوكان تحاولي تاكليهاذا مايعجبكش مقلي صلقيه او ديريه مع مطيشة اهم شي كوليه راه ينفع

العضوة: 478245 , 6 years ago

اختي الطبيبة هي الي قالت لي لازمك رجيم وكولي بس خس وخيار وتغذية صحية لان انا الحين فبداية الشهر الرابع وزاد وزني من يوم حملت للحين 13 كيلو ومرضت بسكري حمل وفيا فقر دم وغدة درقية الطبيبة قالت لي لازم يزيد الوزن اثناء الحمل بس عشرة كيلو لا اكثر وقالت لي لازم تنزليك وزنك وقالت لي أن كثرة زيادة الوزن رح يكون البيبي زايد وزنه وتصعب الولادة ومو جيد للبيبي يكون وزنه زايد

العضوة: 478245 , 6 years ago

@user-345700 قرات ان المكسرات مفيدة لفقر الدم احاول اعالج فقر الدم اكل كبدة ومكسرات والعدس... انصحيني شنو اكل عشان ينقص وزني وفنفس الوقت اعالج فقر الدم

العضوة: 472357 , 6 years ago

انا عامله حميه صحيه مش رجيم😊 وهيا اني مثلا افطر شريحتين توست اسمر وبيضه مسلوقه او مقليه بشوية زيت زيتون وشويه خضار زي طماطم خيار خس او شوفان مطبوخ مع حليب ومكسرات وزبدة فول سوداني او نص رغيف خبز اسمر مع اي نوع جبنه قليلة الدسم بالاضافه لكوب حليب قليل الدسم او كوب صغير نسكافيه مع حليب مبخر قليل الدسم. الغدا غالبا يكون صدر دجاج او قطعتين لحمه او سمكه مع شوية مكرونه او رز وطبعا الخضار اما سلطه او خضار مطبوخه وزبادي قليل الدسم او كوب لبن. العشا ساندويش تونه او سلطة مكرونه او ساندويش فلافل صحيه او فول مع ربع رغيف اسمر او ساندويش اي نوع جبنه قليلة الدسم وسلطه. بالنسبه للسناك دايما مكسرات او شريحة توست ادهنها بزبدة الفول السوداني مع مربى او كوب حليب مع ٣ تمرات. وقبل النوم لو كنت جيعانه اشرب كوب لبن او حليب قليل الدسم طبعا وبس.😊