@user-585020
أهم شيء الفواكه و الخضر و البقوليات خصوصاً العدس و الخضر خاصة السبانخ و الأسماك و اللحوم البيضاء أو. الحمراء أهم شيء ب تستوي كثير ما لازم تكون نيئة ابدا ب ضر كبد الدجاج ب يقولو مضر لكن ب يحتوي كثير على الاسيد فوليك و أنا اكلتو كثير في حملي و الحمدالله
اولا ابدأي خذي حبوب اوميغا ثري ، كثير مفيد للبيبي والاعصاب والذكاء ،
اشربي ماء كثير وسوأئل ، وكلي فواكه وخضراوت ، وابتعدي عن الاكل المصنع والمعلبات ، لا تشربي الشاي بيعمل نقص حديد، كلي سبانخ، عدس، لحوم طازجه، لا تاخدي سمك في هذا الشهر لانو ممكن يعمل تسمم حمل ، وكلي بيض وجبنه وبقوليات ،
في كثير بتقدري تعملي لنفسك برنامج تغذيه.
العضوة: 585020 , 6 years ago
رفعالعضوة: 284393 , 6 years ago
اكتبي عاليوتيوب رولا قطامي كتير بتحكي اشياء عن الحامل مفيدهالعضوة: 509205 , 6 years ago
@user-284393 رولا قطامي بتحكي اكثر شي عن الاطفال.العضوة: 284393 , 6 years ago
بتحكي عكلشي بتحكي عن ابرة الظهر وشو اكلات مناسبه تاكلها بشهر التاسع عدد اشياء بتحكي وبتفيد انا كتير استفدت منهاالعضوة: 468230 , 6 years ago
@user-585020 أهم شيء الفواكه و الخضر و البقوليات خصوصاً العدس و الخضر خاصة السبانخ و الأسماك و اللحوم البيضاء أو. الحمراء أهم شيء ب تستوي كثير ما لازم تكون نيئة ابدا ب ضر كبد الدجاج ب يقولو مضر لكن ب يحتوي كثير على الاسيد فوليك و أنا اكلتو كثير في حملي و الحمداللهالعضوة: 509205 , 6 years ago
اولا ابدأي خذي حبوب اوميغا ثري ، كثير مفيد للبيبي والاعصاب والذكاء ، اشربي ماء كثير وسوأئل ، وكلي فواكه وخضراوت ، وابتعدي عن الاكل المصنع والمعلبات ، لا تشربي الشاي بيعمل نقص حديد، كلي سبانخ، عدس، لحوم طازجه، لا تاخدي سمك في هذا الشهر لانو ممكن يعمل تسمم حمل ، وكلي بيض وجبنه وبقوليات ، في كثير بتقدري تعملي لنفسك برنامج تغذيه.