السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
اختي نامي على جنب وحطي وسادة بين رجلينك بخفف من الوجع.
ولازم ما تشتغلي كثير وترتاحي لفترة لا تطبخي ولا تنظفي ولا تبذلي مجهود ولا تركبي درج ولا تنزلي منه.
حافظي على الراحة.
وإذا نمت على ظهرك حطي تحت رجلينك وسادة راح يروح الألم بالتدريج.
وفي حفظ الرحمٰن.
اانا كان عندي الم فضيع اسفل الظهر
و مسحت ظهري بزيت زيتون دافي قبل انام مره وحده
وصرت اجلس مستقيمه لان من الالم كنت اجلس منحنيه
والحمدالله خف الالم و راح تقريباً بس يجيني اذا جلست لفتره طويله
العضوة: 822101 , 5 years ago
والله انا بعد مثلك ☹️ وانا في الشهر الرابعالعضوة: 850078 , 5 years ago
خذي ففادول العادي هو مسكن امن للحوامل يخفف من الام الضهرالعضوة: 719743 , 5 years ago
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. اختي نامي على جنب وحطي وسادة بين رجلينك بخفف من الوجع. ولازم ما تشتغلي كثير وترتاحي لفترة لا تطبخي ولا تنظفي ولا تبذلي مجهود ولا تركبي درج ولا تنزلي منه. حافظي على الراحة. وإذا نمت على ظهرك حطي تحت رجلينك وسادة راح يروح الألم بالتدريج. وفي حفظ الرحمٰن.العضوة: 812222 , 5 years ago
والله انا نفسسسسج بموووت من ظهري وتومي بالرابععع اقسم بالله مقدر وعندي اطفال واسويلهم زيادددده تعبب🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲يارب تعديهاااالعضوة: 812222 , 5 years ago
حماااتي لين ولدت راح الم الظهررر انطري وتحمليييي ولو انه يذبح العوارالعضوة: 703056 , 5 years ago
اانا كان عندي الم فضيع اسفل الظهر و مسحت ظهري بزيت زيتون دافي قبل انام مره وحده وصرت اجلس مستقيمه لان من الالم كنت اجلس منحنيه والحمدالله خف الالم و راح تقريباً بس يجيني اذا جلست لفتره طويلهالعضوة: 807489 , 5 years ago
وانا بعد متلك ربي يهونها🥺العضوة: 807839 , 5 years ago
انا بالخامس واحس كله ماله يزيد علي مانام الا كم ساعههه والساعات الباقيه تقاطيع بس اقوم واعدل النومه واحاول ارجع انام تعبتتتتتتتتالعضوة: 525259 , 5 years ago
بنات جربوا تعملوا تمارين مرونه على كرة اليوقا مرره تريح الظهرالعضوة: 697636 , 5 years ago
مخده بين فخوزك عشان ترتاحي في نوم حطي كمادات دافيه بس لا تطولي فيه ٣ دقائق بس