العضوة: 477039 , 6 years ago

اااااب

العضوة: 511923 , 6 years ago

@user-477039 احسن شيى للحامل لما يكون الجنين مليح انو تعمل رياضة و افضل انك تعملي يوغا فيك تعملين بالبيت في على اليتوب دروس يوغا للحامل على حسب الشهر و ما في اي خطورة بالعكس بتساعد على ليونة الجسم و التنفس و استرخاء الاعضاء و هذا كثير مفيد بعدين عند الولادة

العضوة: 52432 , 6 years ago

الرياضة بالحمل مفيدة مو مضرة ازا كانت حركات بسيطة متل اليوغا المشي والدراجة متل ماقالتلك الدكتورة عندي وحدة وكنت استخدما بحملي عادي اهم شي ماتعملي تمارين قاسية عمنطقة البطن او تنطي او ترفعي اثقال

العضوة: 459761 , 6 years ago

شوفي من خبرة سوي سكوت (القرفصاء) بس دي الى حاتفديك فتوسع الرحم وتسهلك ولادتك باذن الله اهم شي اتاكدي راس الجنيت تحا اذا مو تحت حاولي تمشي وبس لاتشدي حسلك اكتر فالرياضة لانو حاتتعب فالشهور الاخير

العضوة: 474511 , 6 years ago

@user-477039 انا سمعت دكتور يقول اذا متعوده الحامل قبل الحمل جسمها على الرياضه عادي ترجع تسوي رياضه من الشهر الرابع لان جسمها متعود اما اذا كنتي ماتسوين رياضه قبل الحمل ماانصحك