العضوة: 723892 , 5 years ago

@user-688820 النظام بالتفصيل اولا ظهرك وجسمك💅🏼 اعتمدي على الراحة وابعدي عن الجلوس الكثير والارهاق النوم مهم اغلي زيت سمسم مع زنجبيل وادهني بطنك من الاسفل للاعلى وظهرك والبسي مشد وقبل النوم افصخية. الرضاعه الطبيعية مهمه ترفع الرحم وتشده تمارين كيجل مع شفط البطن ممتازه الاكل مهم ابعدي عن الجوع وقسمي الوجبات الغذاء🥛🥗 اول عشرين يوم على الريق ⚠️ على الريق كوب حليب محلى بعسل اصلي وتحطين عليه (حلبه ، فلفل اسود ، زنجبيل) وتاكلين معه تمر معجون بسمن وحبه سوداء العشرين الاخيرة على الريق ⚠️ نفس كوب الحليب ولكن التمر تضيفين عليه حب رشاد عشان ينظف الرحم اذا حليبك قليل لا تكثرين حب رشاد لكن اذا ما عندك مشاكل عادي . العشرين الاولى والاخيرة الاكل ⛔️ اكلك يكون صحي ويكون مليان الياف وخضار مثلا شوربه ، مرق ، خبز اسمر ، ايدامات ، سلطات ..الخ ابعدي كل البعد عن : الدهون ، الرز والنشويات ، الحمضيات لانها تنشف الدم وتأخر عليك الطهر ، الاشياء الرخوه لانها راح تسبب لك افرازات مثل الملوخيه والجح . لا تجوعين حطي عندك عصيرات معمول شابورة توست وكلها بر . الاكل وش اضيف عليه ؟؟؟✅ حطي عندك علبه فيها (فلفل اسود ، كمون ، حلبة ، زنجبيل) وحطي منها بالملعقه على صحنك عشان تستفيدين من الاكل . طبعا طوال مده النفاس هذي بهاراتك. شاي بعد الاكل المشروبات ☕️ بعد الوجبات بساعه يعني ٣ مرات باليوم نوعي المشروبات مثلا دله قشر تغلينها وتحطينها في الزمزميه وعليها (قرفه ، يانسون ، شمر ) او دلة شعير محموس وتغلينها وتحطينها في الزمزميه وعليها (زنجبيل ، يانسون ) او تعاملي بالاكواب مثلا كوب زنجبيل وكمون وكركم كوب قرفه وكمون وزنجبيل كوب يانسون وكمون وكركم واي اعشاب ممكن تخفف عنك الالم وتشد بطنك وتوخر المغص اضيفيها 👌🏼 اهم شي لا تزيد عن ٣ اشياء مع بعض ما احب كثر الحوسة وتعدد الاعشاب رأي شخصي يتبع🏃🏻‍♀️

العضوة: 723892 , 5 years ago

@user-688820 نجي للخياطة 💫🌸 اول الايام اهتمي بالمرهم عشان الالم . سوي منقوع الخوا جوا (تغلينها ع النار مع زيت زيتون ثم تصفينها وتحطينها بعلبه تساعد ع التئام الجرح وازاله الندبات وتسكين الالم) بعد اسبوعين ابدي استخدمي المره (تطحنينها وتنقعينها بمويه وبالقطن تمسحين المنطقه) اخر عشر ايام👋🏼 كل يوم بخور (كمون ، قشر بصل ، مره ، فلفل الهوا) واذا تبخرتي افضل شي قبل النوم وتتغطين كويس وتنامين ما ينفع يجيك هوا المكيف. التحاميل اخر عشر ايام اذا فكت الخياطة طبعا مره مطحونه وتعجنينها بشويه مويه وتشكلينها قطع صغيره مثل نواة التمر وتستخدمينها يوم ايه ويوم لا يعني تسوين بس خمس حبات ، لو باقي معاك دم راح ينزل وتشد المكان وتنظفه كويس . اذا الخياطه ما فكت اجليها لاول دوره. طبعا التحاميل كنت خايفه منها وما جربتها باول ولاده لكن ثاني ولاده ع مدح زوجة اخوي وصديقتي جربتها وما ندمت . النهاية💤 اتمنى استفدتي من النظام ❤️🙏🏼 نظامي شوي كثير وطويل بس انه له مفعول سحري ويحتاج تجهيز مسبق لو عندك وحدة من خواتك او امك تقدر تجهزه لك ممتاز👌🏼🎈

العضوة: 590048 , 5 years ago

اي والله ياليت نخلص ثقل وتعب مو طبيعي الله يسهل لنا كلنا انشالله

العضوة: 590048 , 5 years ago

ثالث يوم العيد بااذن الله ادخل التاسع علا كلام دكتورتي وماادري الحاسبه ماخرتني وموعد دورتي اذا دخلته بقوقل نفس الحاسبه بس مدري ليه حاسبه لي كذا الله يعين انشالله

العضوة: 590048 , 5 years ago

نظامك رهيييب ببدى اجهز لي اللي قلتي يجزاك خير

العضوة: 723892 , 5 years ago

غريبه جربي تغيرين الاعدادات فيه شي له علاقه بالاسبوع ما اعرف وش بالضبط بس يقولون انه ينقص او يزيد اسبوع

العضوة: 590048 , 5 years ago

انتي متى اخر دوره لك ياليت القى احد زيي اشوف متى قالو لها

العضوة: 723892 , 5 years ago

ابدي جهزيه واذا بتولدين ببيتك النفاس جهزي معاه اكل وحطي بالفريزر الان لاني بقعد ببيتي هالنفاس قاعده اجهز اكل خلصت التمر عجنته وكورته وحطيته في ٦ علب كل اسبوع علبه وجهزت خلطات لبشرتي بس اصير اضيف عليها الماده السائله زبادي او عسل او طحينه حسب الوصفة وكمان الاكل بديت فيه بس شوطه طويللل 😭😫 الاعشاب باذن الله الاثنين بابدا اسوي العلب واكتب عليها واجهزها 💪🏼

العضوة: 723892 , 5 years ago

انا اربعه نوفمبر دخلت التاسع لي اسبوع

العضوة: 590048 , 5 years ago

اي تجاهل ايام الاسبوع سويته نفس الشي مااختلف

العضوة: 590048 , 5 years ago

هجري كم ماعرف بالميلادي واجد

العضوة: 590048 , 5 years ago

ماشالله عليك الله يقومك بالسلامه

العضوة: 590048 , 5 years ago

انا كل يوم يجيني طلق لين اااموت وانام منه وظهري والم تحت حتى المشي معاد اقدر خلاااص

العضوة: 723892 , 5 years ago

والله مدري كم 😂 معتمده الميلادي بس اذكر انها كانت بنص شهر ٣ هجري بس ما اعرف كم بالضبط

العضوة: 723892 , 5 years ago

شكلك قربتي 🤔 الثامن فيه طلوق كاذبه واجد بسميه شهر الكذبات 😂💔 وين ذاك المغص اللحين ابيه يجي يوم دخلت التاسع اختفى